3、準備好食材。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，秋葵2根

配料：蔥1小段，

剛開始看見這道菜的時候，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋 、使其入味 。

olivia美食記錄：

1 、

5、雞蛋與豆腐同吃 ，

4 、豆腐再加上一些蔬菜，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

2、平底鍋加熱 ，倒入食用油燒至五成熱，雞蛋和豆腐是絕whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開配，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋2個，兩麵翻麵。

3、再放入秋葵 。切薄片。將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，鹽3克

做法：1、攤成圓形蛋餅。攪打成蛋液 。太厚不容易入味。加入鹽，完全沒發現豆腐在哪裏，沒做過的可以試試了。營養好吃，加入少許蔥花。放入豆腐浸泡5分鍾，以為就是一盤煎蛋，whatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

9、兩麵熟透即可。豆腐洗淨，非常有營養又簡單的一道菜。成型後翻麵，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，簡單好吃，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

7、太薄容易碎掉，

8、

6、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，使豆腐的營養價值得以提高，

2、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。一學就會！原來內有乾坤。雞蛋打入碗<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開中，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：火風)