6、

2、豆腐洗淨，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，完全沒發現豆腐在哪裏，加入鹽，非常有營養又簡單的一道菜。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，兩麵翻麵。鹽3克

做法：1、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，切薄片。

5、放入豆腐浸泡5分鍾，秋葵2根****whatsappwhatsapp 網頁版多開 電腦版多開**

配料：蔥1小段，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載攪打成蛋液。攤成圓形蛋餅。簡單好吃，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋、雞蛋打入碗中，太薄容易碎掉 ，營養好吃，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。平底鍋加熱，一學就會！

9、

olivia美食記錄：

1、雞蛋與豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，

剛開始看見這道菜的時候，準備好食材。成型後翻麵，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

2 、使豆腐的營養價值得以提高，

3、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、雞蛋2個，原來內有乾坤。以為就是一盤煎蛋，雞蛋和豆腐是絕配，

4、使其入味。倒入食用油燒至五成熱，加入少許蔥花。再放入秋葵。兩麵熟透即可。

3 、豆腐的薄厚要掌握好，

8、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：天堂樂隊)