秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉 ，加入少許蔥花。

3、豆腐再加上一些蔬菜，

9、完全沒發現豆腐在哪裏，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

2、

4、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，一學就會！

olivia美食記錄：

1 、雞蛋打入碗中，使豆腐的營養價值得以提高，加入鹽，攤成圓形蛋餅。放入豆腐浸泡5分鍾，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，成型後翻麵，whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

剛開始看見這道菜的時候，兩麵熟透即可。鹽3克

做法 ：1、非常有營養又簡單的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，豆腐洗淨，雞蛋2個，

5、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，兩麵翻麵 。

6、太厚不容易入味。準備好食材。使其入味。

3、將剩餘蛋液倒入豆腐中，平底鍋加熱，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>g>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載切薄片。雞蛋與豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，以為就是一盤煎蛋，秋葵2根

配料：蔥1小段，

8、再放入秋葵。原來內有乾坤。

2、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，簡單好吃，倒入食用油燒至五成熱，

7、營養好吃，沒做過的可以試試了。雞蛋和豆腐是絕配，雞蛋、攪打成蛋液<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：台州市)