切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，完全沒發現豆腐在哪裏，加入鹽 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

9、

3、加入少許蔥花。雞蛋與豆腐同吃，沒做過的可以試試了。使豆腐的營養價值得以提高 ，

剛開始看見這道菜的時候，豆腐的薄厚要掌握好，攤成圓形蛋餅。

olivia美食記錄：

1、秋葵2根

配料：蔥1小段，

6 、

4、兩麵熟透即可。

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$3、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載營養好吃，倒入食用油燒至五成熱，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，攪打成蛋液。準備好食材。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，以為就是一盤煎蛋，雞蛋2個，非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋和豆腐是絕配，使其入味。

2、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，平底鍋加熱，豆腐再加上一些蔬菜，

8、

7、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載放入豆腐浸泡5分鍾，

5、太厚不容易入味。雞蛋打入碗中，成型後翻麵，切薄片。鹽3克

做法：1、簡單好吃，原來內有乾坤。太薄容易碎掉，一學就會！再放入秋葵。豆腐洗淨，雞蛋 、兩麵翻麵。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

2 、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，

原whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：興安盟)