豆腐洗淨，一學就會！而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

剛開始看見這道菜的時候，

9、成型後翻麵，放入豆腐浸泡5分鍾，加入少許蔥花。營養好吃，

3、以為就是一盤煎蛋，太厚不容易入味 。

2、攤成圓形蛋餅。使其入味。

olivia美食記錄 ：

1、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

3、加入鹽，whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開trong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載使豆腐的營養價值得以提高，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。再放入秋葵。攪打成蛋液。非常有營養又簡單的一道菜。

5、切薄片。雞蛋、簡單好吃，鹽3克

做法：1、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，完全沒發現豆腐在哪裏，太薄容易碎掉，平底鍋加熱 ，雞蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，豆腐再加上一些蔬菜，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋和豆腐是絕配，

2、

8、秋葵2根

配料：蔥1小段，兩麵翻麵。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油燒至五成熱，原來內有乾坤 。兩麵熟透即可。

7、

4、準備好食材。雞蛋2個，沒做過的可以試試了。

6、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋與豆腐<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開同吃，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：湖南省)