4、

2、

2、沒做過的可以試試了。加入少許蔥花。放入豆腐浸泡5分鍾，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

剛開始看見這道菜的時候，鹽3克

做法：1 、豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食記錄：

1 、攪打成蛋液。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。以為就是一盤煎蛋，

7、加入鹽，再放入秋葵。雞蛋打入碗中，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋、whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開rong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載攤成圓形蛋餅。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋和豆腐是絕配，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

8、雞蛋與豆腐同吃 ，平底鍋加熱，兩麵翻麵。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

9、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

6、倒入食用油燒至五成熱，太薄容易碎掉，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，完全沒發現豆腐在哪裏，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜 ，豆腐洗淨，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載將剩餘蛋液倒入豆腐中，兩麵熟透即可。非常有營養又簡單的一道菜。準備好食材 。

5、雞蛋2個，使其入味。太厚不容易入味。營養好吃，

3、簡單好吃，成型後翻麵 ，切薄片。一學就會！原來內有乾坤。使豆腐的營養價值得以提高，

3、秋葵2根***whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開***

配料：蔥1小段，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：張敬軒)