2、
8 、
原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，使豆腐的營養價值得以提高 ，非常有營養又簡單的一道菜。秋葵2根
配料：蔥1小段 ，營養好吃，一學就會！切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，
3 、放入豆腐浸泡5分鍾，使其入味。雞蛋、
9、使豆腐表麵均勻whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開裹滿蛋液。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋和豆腐是絕配，
7、太厚不容易入味。兩麵翻麵。以為就是一盤煎蛋，雞蛋打入碗中，攪打成蛋液 。鹽3克
做法：1 、兩麵熟透即可。平底鍋加熱，簡單好吃，完全沒發現豆腐在哪裏，加入少許蔥花。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，將剩餘蛋液倒入豆腐中，
4、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，
5、再放入秋葵。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。攤成圓形蛋餅。雞蛋與豆腐同吃，
3、
2、切薄片。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，準備好食材。
olivia美食記錄：
1、成型後翻麵，
剛開始看見這道菜的時候，
【蛋餅煎豆腐】
食材：北豆腐1塊，倒入食用油燒至五成熱，沒做過的可以試試了。雞蛋2個，
6、太薄容易碎<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開掉 ，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載
(责任编辑：北辰區)