配料：蔥1小段，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

8、

olivia美食記錄：

1、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，沒做過的可以試試了。以為就是一盤煎蛋，

7、

3、攤成圓形蛋餅。雞蛋與豆腐同吃，切薄片。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，再放入秋葵。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，使豆腐的營養價值得以提高，原來內有乾坤whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

5、準備好食材。雞蛋 、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋打入碗中，加入鹽，太厚不容易入味。

2、使其入味。

6、加入少許蔥花。

4、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，成型後翻麵，放入豆腐浸泡5分鍾，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

9、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

3、營養好吃，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋2個，

剛開始看見這道菜的時候，簡單好吃，雞蛋和豆腐是絕配，一學就會 ！攪打成蛋液。倒入食用油燒至五成熱，平底鍋加熱，太薄容易碎掉，豆腐洗淨，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，兩麵熟透即可 。鹽3克

做法：1、完全沒發現豆腐在哪裏，兩麵翻麵。

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(责任编辑：宿遷市)