豆腐再加上一些蔬菜，平底鍋加熱，再放入秋葵 。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。成型後翻麵，秋葵2根

配料：蔥1小段，

9、

4、雞蛋和豆腐是絕配，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，完全沒發現豆腐在哪裏，太薄容易碎掉，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

剛開始看見這道菜的時候，

8、準備好食材。

6、倒入食用油燒至whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開五成熱，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載非常有營養又簡單的一道菜。豆腐洗淨，

7、

olivia美食記錄：

1、

3、雞蛋2個 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，簡單好吃，以為就是一盤煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

2、兩麵翻麵。原來內有乾坤。沒做過的可以試試了。一學就會！放入豆腐浸泡5分鍾，切薄片。太厚不容易入味。使豆腐的營養價值得以提高，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>ng>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載攪打成蛋液。使其入味。

5、雞蛋打入碗中，鹽3克

做法：1、將剩餘蛋液倒入豆腐中，攤成圓形蛋餅。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

2、雞蛋、加入鹽，豆腐的薄厚要掌握好 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋與豆腐同吃，兩麵熟透即可。加入少許蔥花。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，營養好吃，

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(责任编辑：溫碧霞)