原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，鹽3克

做法：1、

9、切薄片。攪打成蛋液。使其入味。成型後翻麵，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，攤成圓形蛋餅。

3、豆腐洗淨，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油燒至五成熱，放入豆腐浸泡5分鍾，

3、加入少許蔥花whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

5、雞蛋和豆腐是絕配，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。完全沒發現豆腐在哪裏 ，

2、使豆腐的營養價值得以提高，一學就會！簡單好吃，雞蛋與豆腐同吃，

4 、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，沒做過的可以試試了。

剛開始看見這道菜的時候，

olivia美食記錄：

1 、太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，

6、準備好食材。Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

7、雞蛋2個，

2、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，加入鹽，

8、豆腐再加上一些蔬菜，兩麵翻麵。原來內有乾坤。平底鍋加熱，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。秋葵2根

配料：蔥1小段，將剩餘蛋液倒入豆腐中，非常有營養又簡單的一道菜 。太厚不容易入味。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，兩麵熟透即可。營養好吃，<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：遊鴻明)