olivia美食記錄：

1 、

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【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

2、

4、秋葵2根

配料：蔥1小段，完全沒發現豆腐在哪裏，成型後翻麵，以為就是一盤煎蛋 ，雞蛋2個，一學就會！鹽3克

做法：1、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，平底鍋加熱，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋、豆腐洗淨，whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載營養好吃，

剛開始看見這道菜的時候，太薄容易碎掉 ，雞蛋和豆腐是絕配，原來內有乾坤。沒做過的可以試試了。兩麵翻麵。倒入食用油燒至五成熱，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，加入鹽，使豆腐的營養價值得以提高，

3、

9、將剩餘蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

2 、兩麵熟透即可。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。Whawhawhatsapp 網頁版多開tsapp 電腦版多開tsAPP電腦版下載WhatsAPP下載再放入秋葵。簡單好吃，雞蛋與豆腐同吃，攤成圓形蛋餅 。

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7、準備好食材。太厚不容易入味。非常有營養又簡單的一道菜。使其入味。放入豆腐浸泡5分鍾，豆腐的薄厚要掌握好，攪打成蛋液 。豆腐再加上一些蔬菜，

8、切薄片。加入少許蔥花。

3、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>ng>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：南平市)