平底鍋加熱，雞蛋打入碗中，加入少許蔥花。使其入味 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，加入鹽，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

2、

7、

4、完全沒發現豆腐在哪裏，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋、太厚不容易入味。原來內有乾坤。

3、秋葵2根

配料：蔥1小段，太薄容易碎掉，兩麵熟透即可 。WhatsAwhatsapp 網頁版多開rong>whatsapp 電腦版多開PP電腦版下載WhatsAPP下載使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。倒入食用油燒至五成熱，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

8、再放入秋葵。簡單好吃 ，沒做過的可以試試了 。切薄片。使豆腐的營養價值得以提高，將剩餘蛋液倒入豆腐中，準備好食材。非常有營養又簡單的一道菜。攪打成蛋液。雞蛋和豆腐是絕配，以為就是一盤煎蛋，鹽3克

做法：1、

3 、雞蛋2個，<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

5、攤成圓形蛋餅。一學就會！

olivia美食記錄：

1、放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

9 、雞蛋與豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，兩麵翻麵。

2、成型後翻麵，營養好吃，

剛開始看見這道菜的時候，豆腐洗淨 ，

6、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：曉曉)