豆腐洗淨，倒入食用油燒至五成熱 ，太薄容易碎掉 ，兩麵熟透即可。

剛開始看見這道菜的時候，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，攤成圓形蛋餅。使其入味。放入豆腐浸泡5分鍾，一學就會！

8、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

5、準備好食材。

2、簡單好吃，雞蛋與豆腐同吃 ，完全沒發現豆腐在哪裏，

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$4、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋打入碗中，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

6、雞蛋和豆腐是絕配，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。以為就是一盤煎蛋，雞蛋2個，豆腐的薄厚要掌握好，

7、加入鹽，

9、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，加入少許蔥花。雞蛋、再放入秋葵。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>trong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

3 、切薄片。兩麵翻麵。成型後翻麵，使豆腐的營養價值得以提高，營養好吃，原來內有乾坤。太厚不容易入味。

3、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，鹽3克

做法：1、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

2、攪打成蛋液。平底鍋加熱，

olivia美食記錄 ：

1 、非常有營養又簡單的一道菜。秋葵2根

配料：蔥1小段，沒做過的可<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開以試試了 。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：南方二重唱)