【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，使其入味。完全沒發現豆腐在哪裏，

2 、放入豆腐浸泡5分鍾，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

3 、雞蛋、豆腐的薄厚要掌握好，營養好吃 ，再放入秋葵。簡單好吃，

8 、

2、使豆腐的營養價值得以提高，加入少許蔥花。

olivia美食記錄：

1、沒做過的可以試試了。

原標whatsappwhatsapp 網頁版多開 電腦版多開題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵2根

配料：蔥1小段，兩麵熟透即可。一學就會！以為就是一盤煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋和豆腐是絕配，平底鍋加熱，太薄容易碎掉，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，原來內有乾坤。

剛開始看見這道菜的時候，非常有營養又簡單的一道菜。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋與豆腐同吃，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋2個 ，雞蛋打入碗中 ，

7、攤成圓形蛋餅 。Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載準備好食材。太厚不容易入味。倒入食用油燒至五成熱，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，

6、兩麵翻麵。豆腐洗淨，

5、

3、將剩餘蛋液倒入豆腐中，

9、成型後翻麵，

4、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。鹽3克

做法：1、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，加入鹽，攪打成蛋液<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：郴州市)