豆腐再加上一些蔬菜 ，

3、準備好食材。雞蛋和豆腐是絕配，成型後翻麵，以為就是一盤煎蛋，秋葵2根

配料：蔥1小段，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，豆腐洗淨，加入鹽，豆腐的薄厚要掌握好，一學就會！

2、雞蛋打入碗中，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分鍾，原來內有乾坤。完全沒發現豆腐在哪裏，加入少許蔥花。

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$9、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載使豆腐的營養價值得以提高，

5、兩麵翻麵。雞蛋2個，太厚不容易入味 。

2、攪打成蛋液。再放入秋葵。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

3、太薄容易碎掉，將剩餘蛋液倒入豆腐中，切薄片。倒入食用油燒至五成熱，雞蛋與豆腐同吃 ，攤成圓形蛋餅。

olivia美食記錄：

1 、沒做過的可以試試了。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載鹽3克

做法：1、

剛開始看見這道菜的時候，

7、簡單好吃，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。平底鍋加熱，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，非常有營養又簡單的一道菜。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。使其入味。兩麵熟透即可。雞蛋 、

6、

4、

8、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，營養好吃，<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：林黛)