3 、

7、秋葵2根

配料：蔥1小段，

olivia美食記錄：

1 、雞蛋和豆腐是絕配，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，再放入秋葵。簡單好吃，

5、準備好食材。

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋與豆腐同吃，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、使豆腐的營養價值得以提高，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

3、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋2個 ，放入豆腐浸泡5whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開分鍾 ，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載攪打成蛋液。豆腐洗淨，

8、兩麵翻麵。

2、鹽3克

做法：1、完全沒發現豆腐在哪裏，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，切薄片。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，太厚不容易入味。一學就會！原來內有乾坤。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋打入碗中，太薄容易碎掉，加入少許蔥花。以為就是一盤煎蛋，

【蛋餅煎豆腐】whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開ng>

食材：北豆腐1塊，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載豆腐的薄厚要掌握好，平底鍋加熱，兩麵熟透即可。成型後翻麵，豆腐再加上一些蔬菜 ，營養好吃，沒做過的可以試試了。加入鹽，

4、非常有營養又簡單的一道菜。

9、倒入食用油燒至五成熱，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。攤成圓形蛋餅。使其入味。將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋、

2、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：韓寒)