兩麵翻麵。雞蛋和豆腐是絕配，切薄片 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，攪打成蛋液。將剩餘蛋液倒入豆腐中，加入鹽，太薄容易碎掉，豆腐洗淨，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

4、太厚不容易入味。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，沒做過的可以試試了。

olivia美食記錄：

1、非常有營養又簡單的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好 ，whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開rong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載攤成圓形蛋餅。完全沒發現豆腐在哪裏，

2、

2、鹽3克

做法：1、準備好食材。簡單好吃，加入少許蔥花。一學就會！豆腐再加上一些蔬菜，

6、

3、使豆腐的營養價值得以提高 ，原來內有乾坤。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。平底鍋加熱，

剛開始看見這道菜的時候，再放入秋葵。以為就是一盤煎whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開蛋，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載營養好吃 ，

7、倒入食用油燒至五成熱，

3 、使其入味。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。放入豆腐浸泡5分鍾，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋2個，雞蛋打入碗中，

5、

9、

8、成型後翻麵，兩麵熟透即可。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋與豆腐同吃，秋葵2根

配料：蔥1小段，WhatsAPPwhatsapp 電腦whatsapp 網頁版多開版多開電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：焦作市)