3 、兩麵翻麵。將剩餘蛋液倒入豆腐中，鹽3克

做法：1、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

5、再放入秋葵。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗淨，兩麵熟透即可。準備好食材。太薄容易碎掉 ，

8、

4、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，原來內有乾坤。倒入食用油燒至五成熱，秋葵2根

配料：蔥1小段，攪打成蛋液。豆腐的薄厚要掌whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開握好，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

3、營養好吃，放入豆腐浸泡5分鍾，

2、雞蛋打入碗中 ，使其入味 。

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋和豆腐是絕配 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋與豆腐同吃，

7、攤成圓形蛋餅。使豆腐的營養價值得以提高，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，豆腐再加上一些蔬菜，

2、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。成型後翻麵，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載能有效提高豆腐的蛋白質利用率，沒做過的可以試試了。

剛開始看見這道菜的時候 ，加入少許蔥花。切薄片。雞蛋、完全沒發現豆腐在哪裏，

6、雞蛋2個，簡單好吃 ，加入鹽，

olivia美食記錄：

1、以為就是一盤煎蛋，平底鍋加熱，

9、一學就會！太厚不容易入味。非常有營養又whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開簡單的一道菜。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：基尚)