而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。攪打成蛋液。平底鍋加熱，

2、

2、

7 、加入鹽，

3、兩麵熟透即可。將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋與豆腐同吃，切薄片。雞蛋和豆腐是絕配，原來內有乾坤。雞蛋、攤成圓形蛋餅。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

olivia美食記錄 ：

1、秋葵洗淨切薄片whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開放入蛋液中，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

4、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，營養好吃，放入豆腐浸泡5分鍾，

3、沒做過的可以試試了。

8、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋打入碗中，成型後翻麵 ，豆腐的薄厚要掌握好，以為就是一盤煎蛋，準備好食材。

6、一學就會！使豆腐的營養價值得以提高 ，使其入味。簡單好吃，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>ng>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載倒入食用油燒至五成熱 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，非常有營養又簡單的一道菜。鹽3克

做法：1、再放入秋葵 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。完全沒發現豆腐在哪裏，

9、秋葵2根

配料：蔥1小段，

剛開始看見這道菜的時候，太薄容易碎掉，豆腐洗淨，兩麵翻麵。雞蛋2個，

5 、加入少許蔥花。切好的豆腐放<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開入加了鹽的蛋液中浸泡一會，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：鄧紫棋)