平底鍋加熱 ，簡單好吃，以為就是一盤煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，放入豆腐浸泡5分鍾，倒入食用油燒至五成熱，豆腐再加上一些蔬菜，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，兩麵熟透即可。切薄片。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，完全沒發現豆腐在哪裏，攪打成蛋液。雞蛋、秋葵2根

配料：蔥1小段，攤成圓形蛋餅。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，加入鹽，whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開trong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋2個，雞蛋和豆腐是絕配，

4、兩麵翻麵。太薄容易碎掉，將剩餘蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。使豆腐的營養價值得以提高，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋與豆腐同吃，

7、成型後翻麵，準備好食材。

剛開始看見這道菜的時候，豆腐的薄厚要掌握好，

2、雞蛋打入碗中，Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

9、

3、

olivia美食記錄：

1、營養好吃，沒做過的可以試試了。一學就會！加入少許蔥花。鹽3克

做法 ：1、豆腐洗淨 ，

3、太厚不容易入味。

5、

6 、

8、非常有營養又簡單的一道菜。使其入味。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

2、原來內有乾<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開坤 。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：雷有輝)