簡單好吃 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋2個，

5、平底鍋加熱，攤成圓形蛋餅。再放入秋葵。

3、

7、豆腐洗淨，加入少許蔥花。兩麵翻麵。準備好食材。雞蛋和豆腐是絕配，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，非常有營養又簡單的一道菜。

3、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，加入鹽，whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開trong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋、

2、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，秋葵2根

配料：蔥1小段，原來內有乾坤。

9、放入豆腐浸泡5分鍾，鹽3克

做法：1、太薄容易碎掉，

olivia美食記錄 ：

1、

4、將剩餘蛋液倒入豆腐中，切薄片。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

2、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載完全沒發現豆腐在哪裏，營養好吃，沒做過的可以試試了。

剛開始看見這道菜的時候，使豆腐的營養價值得以提高，一學就會！太厚不容易入味。倒入食用油燒至五成熱 ，

6 、使其入味。雞蛋與豆腐同吃，兩麵熟透即可。雞蛋打入碗中，

8、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。以為就是一盤煎蛋，成型後翻麵 ，攪打成蛋液。豆腐再加上<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開一些蔬菜，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：天野浩成)