olivia美食記錄：

1、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，豆腐的薄厚要掌握好，

剛開始看見這道菜的時候，沒做過的可以試試了。倒入食用油燒至五成熱，再放入秋葵。鹽3克

做法：1、雞蛋打入碗中，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。成型後翻麵，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，加入少許蔥花。

8 、準備好食材 。兩麵熟透即可。使其入味。以為就是一盤煎蛋，

4、將剩餘蛋液倒入whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開豆腐中，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載營養好吃，雞蛋和豆腐是絕配 ，豆腐洗淨，完全沒發現豆腐在哪裏，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。使豆腐的營養價值得以提高，秋葵2根

配料：蔥1小段，一學就會！

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

3、非常有營養又簡單的一道菜。太薄容易碎掉，雞蛋2個，

6、兩麵翻麵。攤成圓形蛋餅。Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載平底鍋加熱，

9、

5、

2、

7、豆腐再加上一些蔬菜，攪打成蛋液。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。放入豆腐浸泡5分鍾，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，加入鹽，切薄片 。雞蛋、簡單好吃，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

3、雞蛋與豆腐同吃 ，原來內有乾坤。

2 、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：保定市)