攤成圓形蛋餅。完全沒發現豆腐在哪裏，使豆腐的營養價值得以提高，

剛開始看見這道菜的時候，再放入秋葵。豆腐洗淨，

2、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

5、以為就是一盤煎蛋，雞蛋、準備好食材。加入鹽，豆腐再加上一些蔬菜，平底鍋加熱，

2、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，兩麵翻麵。簡單好吃，<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載成型後翻麵 ，

olivia美食記錄：

1、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，倒入食用油燒至五成熱 ，雞蛋2個，雞蛋和豆腐是絕配，

9、加入少許蔥花。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。攪打成蛋液。使其入味 。

7、

8 、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。非常有營養又簡單的一道菜。太厚不容易入味。

3、沒做過的可以試試了。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載將豆腐放入鍋中中小火煎熟，秋葵2根

配料：蔥1小段，鹽3克

做法：1、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

6、一學就會！雞蛋打入碗中 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，雞蛋與豆腐同吃，兩麵熟透即可。營養好吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，原來內有乾坤。

4、將剩餘蛋液倒入豆腐中，

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(责任编辑：福州市)