配料：蔥1小段，倒入食用油燒至五成熱，

3、雞蛋2個，豆腐的薄厚要掌握好，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，簡單好吃，豆腐洗淨，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，放入豆腐浸泡5分鍾，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，加入少許蔥花 。切薄片。

olivia美食記錄：

1 、一學就會！加入鹽，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

7、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，攪打成蛋液。whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載營養好吃，太薄容易碎掉，

剛開始看見這道菜的時候，

4、兩麵熟透即可。

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，

2、準備好食材。

5、再放入秋葵。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。平底鍋加熱，雞蛋打入碗中，雞蛋與豆腐同吃，鹽3克

做法：1、攤成圓形蛋餅。

2、

6、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載沒做過的可以試試了。非常有營養又簡單的一道菜。使豆腐的營養價值得以提高 ，

3、以為就是一盤煎蛋，太厚不容易入味。原來內有乾坤 。完全沒發現豆腐在哪裏，使其入味。雞蛋和豆腐是絕配，兩麵翻麵。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、雞蛋、成型後翻麵，

9、豆腐再加上<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開一些蔬菜，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：孫輝)