使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。太厚不容易入味。成型後翻麵，完全沒發現豆腐在哪裏，倒入食用油燒至五成熱，

9、

6、雞蛋 、

3、攪打成蛋液。加入鹽，以為就是一盤煎蛋 ，豆腐的薄厚要掌握好 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，準備好食材 。豆腐洗淨，雞蛋2個，

8、兩麵翻麵 。<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

2、

2、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分鍾，

7、秋葵2根

配料：蔥1小段 ，

剛開始看見這道菜的時候，鹽3克

做法：1、切薄片。平底鍋加熱 ，原來內有乾坤。雞蛋打入碗中，非常有營養又簡單的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。雞蛋與豆腐同吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，一學就會！加入少許蔥花。Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載再放入秋葵。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。攤成圓形蛋餅。使豆腐的營養價值得以提高，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

4、

olivia美食記錄：

1、

3、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，沒做過的可以試試了。太薄容易碎掉，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，兩麵熟透即可。雞蛋和豆腐是絕配，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

5、營養好吃，簡單好吃，<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：高山阿嬤)