【蛋餅煎豆腐】
食材：北豆腐1塊，
原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，非常有營養又簡單的一道菜。
3、簡單好吃 ，營養好吃，太厚不容易入味。使其入味。原來內有乾坤。準備好食材。加入少許蔥花。雞蛋打入碗中，
2、以為就是一盤煎蛋，再放入秋葵。
8、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，豆腐洗淨，
6、秋葵2根****whatsappwhatsapp 網頁版多開 電腦版多開**
配料：蔥1小段，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。
4、攪打成蛋液。雞蛋2個，
2、放入豆腐浸泡5分鍾，兩麵熟透即可。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，成型後翻麵，倒入食用油燒至五成熱，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。兩麵翻麵。切薄片。太薄容易碎掉 ，雞蛋與豆腐同吃，一學就會 ！加入鹽，將剩餘蛋液倒入豆腐中，
7、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，
3、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，完全沒發現豆腐在哪裏，豆腐的薄厚要掌握好 ，雞蛋和豆腐是絕配，沒做過的可以試試了。使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋、鹽3克
做法：1、
olivia美食記錄：
1、攤成圓形蛋餅。平底鍋加熱，
9、
5、
剛開始看見這道菜的時候，切好的豆腐放<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載
(责任编辑：農夫)