將豆腐放入鍋中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分鍾，以為就是一盤煎蛋，非常有營養又簡單的一道菜 。沒做過的可以試試了。

3、攤成圓形蛋餅。

4、成型後翻麵，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

5、兩麵翻麵。雞蛋與豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

8、雞蛋、兩麵熟透即可。

剛開始看見這道菜的時候，鹽3克*****whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開*

做法：1、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載加入鹽，原來內有乾坤。將剩餘蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。

olivia美食記錄：

1、攪打成蛋液。平底鍋加熱，倒入食用油燒至五成熱，

2 、使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，完全沒發現豆腐在哪裏，豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋2個，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋打入碗中，

6、

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2、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

3 、加入少許蔥花。雞蛋和豆腐是絕配，豆腐的薄厚要掌握好 ，秋葵2根

配料：蔥1小段，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。準備好食材。太薄容易碎掉，再放入秋葵。營養好吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

9、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，簡單好吃，切薄片。豆腐洗淨，一學就會！使其入味。<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：黃大仙區)