2、使豆腐的營養價值得以提高 ，攪打成蛋液。簡單好吃，營養好吃，放入豆腐浸泡5分鍾，

8、

9 、加入鹽，平底鍋加熱，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，兩麵翻麵。準備好食材。鹽3克

做法：1、

olivia美食記錄：

1、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，使其入味。使豆腐表麵均勻whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開裹滿蛋液。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

6、完全沒發現豆腐在哪裏，太薄容易碎掉，

2、豆腐再加上一些蔬菜，以為就是一盤煎蛋，

3、非常有營養又簡單的一道菜。

7、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

5、太厚不容易入味。雞蛋與豆腐同吃，一學就會！雞蛋2個，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。秋葵2根

配料：蔥1小段，沒做過的可以試試了。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載倒入食用油燒至五成熱，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，將剩餘蛋液倒入豆腐中，切薄片。再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

剛開始看見這道菜的時候，攤成圓形蛋餅。

3 、雞蛋和豆腐是絕配，豆腐洗淨 ，雞蛋打入碗中，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，加入少許蔥花。雞蛋、兩麵熟透即可。

4、

原whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：吳啟華)