原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，

9、雞蛋與豆腐同吃，太厚不容易入味。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

6、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋打入碗中，平底鍋加熱，

2、攪打成蛋液 。將剩餘蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，加入少許蔥花。

7 、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，攤成圓形蛋餅。完全沒發現豆腐在哪裏，

2、倒入食用油燒至五成熱 ，太薄容易碎掉，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。再放入秋葵。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，沒做過的可以試試了。豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋2個，營養好吃 ，切薄片。秋葵2根

配料 ：蔥1小段，以為就是一盤煎蛋，加入鹽，

5、準備好食材。Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

3、

olivia美食記錄：

1、豆腐再加上一些蔬菜，

4、鹽3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分鍾，簡單好吃，使豆腐的營養價值得以提高，

3、兩麵熟透即可。雞蛋和豆腐是絕配，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，使其入味。兩麵翻麵。一學就會！

8、豆腐洗淨，

剛開始看見這道菜的時候，成型後翻麵<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：亞特葛芬柯)