8、攤成圓形蛋餅。加入少許蔥花。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，簡單好吃，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

6、攪打成蛋液。切薄片。

3、準備好食材。營養好吃，非常有營養又簡單的一道菜。以為就是一盤煎蛋，

5、成型後翻麵，whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

3、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，兩麵熟透即可。倒入食用油燒至五成熱，雞蛋與豆腐同吃，雞蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分鍾，鹽3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜 ，豆腐的薄厚要掌握好，

4、豆腐洗淨，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

7、

9、太薄容易碎掉，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開rong>，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載再放入秋葵。

剛開始看見這道菜的時候，加入鹽，兩麵翻麵 。雞蛋和豆腐是絕配，雞蛋 、沒做過的可以試試了。秋葵2根

配料：蔥1小段，使其入味。

2、

2、完全沒發現豆腐在哪裏，一學就會！太厚不容易入味。將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋2個，

olivia美食記錄：

1、平底鍋加熱，將豆腐放入鍋whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開中中小火煎熟，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：陳明韶)