3、以為就是一盤煎蛋，豆腐洗淨，成型後翻麵，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。太薄容易碎掉，再放入秋葵。簡單好吃，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，非常有營養又簡單的一道菜。沒做過的可以試試了。

2、

olivia美食記錄：

1、兩麵翻麵。一學就會！倒入食用油燒至五成熱，攪打成蛋液 。切薄片 。

剛開始看見這道菜的時候，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，平底鍋加熱，營養好吃，

7、

4、使豆腐的營養價值得以提高，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，準備好食材。使其入味。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

9、雞蛋和豆腐是絕配，將剩餘蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。

6、豆腐的薄厚要掌握好，

8、加入鹽，Whawhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>tsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

5 、雞蛋打入碗中 ，

3、雞蛋2個，雞蛋、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：蔥1小段，完全沒發現豆腐在哪裏，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋與豆腐同吃 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

2 、放入豆腐浸泡5分鍾，加入少許蔥花。攤成圓形蛋餅。鹽3克

做法：1、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，兩麵熟透即可 。原來內有乾<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開坤 。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：施教日)