非常有營養又簡單的一道菜。準備好食材。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。將剩餘蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，使豆腐的營養價值得以提高，簡單好吃，秋葵2根

配料：蔥1小段，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。鹽3克

做法：1 、雞蛋打入碗中，

2、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋與豆腐同吃，沒做過的可以試試了。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋、

7、倒入食用油燒至五成熱，

3、太厚不容易入味。再放入秋葵。兩麵翻麵。太薄容易碎掉，

剛開始看見這道菜的時候，

8、將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，平底鍋加熱，完全沒發現豆腐在哪裏，攪打成蛋液。以為就是一盤煎蛋，

4、使其入味。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，攤成圓形蛋餅。雞蛋和豆腐是絕whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開配，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載加入鹽，豆腐再加上一些蔬菜，加入少許蔥花。成型後翻麵，

olivia美食記錄：

1、原來內有乾坤。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋2個，

5、

2、營養好吃，兩麵熟透即可。

6、豆腐洗淨 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

9、一學就會！

3、放入豆腐浸泡5分鍾，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：中西區)