切薄片。成型後翻麵，平底鍋加熱，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。使豆腐的營養價值得以提高 ，

8、完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，使其入味。

2 、雞蛋與豆腐同吃，豆腐洗淨 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，以為就是一盤煎蛋，兩麵熟透即可。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，鹽3克

做法：1、

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$2、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載攪打成蛋液。

5、

3、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

olivia美食記錄：

1、攤成圓形蛋餅。

7、太薄容易碎掉 ，豆腐的薄厚要掌握好 ，倒入食用油燒至五成熱，原來內有乾坤。太厚不容易入味。簡單好吃，再放入秋葵。

剛開始看見這道菜的時候，加入鹽，

4、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>g>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載加入少許蔥花。雞蛋打入碗中，雞蛋和豆腐是絕配，豆腐再加上一些蔬菜，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

6、放入豆腐浸泡5分鍾 ，沒做過的可以試試了。非常有營養又簡單的一道菜。將剩餘蛋液倒入豆腐中，準備好食材。雞蛋2個，一學就會！而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。秋葵2根

配料：蔥1小段，

3、

9、營養好吃 ，兩麵翻麵。<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：甄子丹)