切薄片。攪打成蛋液。豆腐洗淨 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少許蔥花。成型後翻麵，完全沒發現豆腐在哪裏，

2、

剛開始看見這道菜的時候，準備好食材。雞蛋和豆腐是絕配，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

olivia美食記錄：

1、雞蛋2個，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，以為就是一盤煎蛋，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。簡單好吃，原來內有乾坤whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載鹽3克

做法：1、

7、放入豆腐浸泡5分鍾，太薄容易碎掉，攤成圓形蛋餅 。

3、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，兩麵熟透即可。使其入味 。太厚不容易入味。非常有營養又簡單的一道菜。秋葵2根

配料：蔥1小段，營養好吃，倒入食用油燒至五成熱，豆腐再加上一些蔬菜，平底鍋加熱，加入鹽，

4、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋與豆腐同吃，雞蛋、再放入秋葵。將剩餘蛋液倒入豆腐中，使豆腐的營養價值得以提高，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，一學就會！

8、

2、

3、

9、兩麵翻麵。

6、雞蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，沒做過的可以試試了。

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(责任编辑：南沙群島)