放入豆腐浸泡5分鍾，秋葵2根

配料：蔥1小段，

4、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。使其入味。倒入食用油燒至五成熱，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋2個，攤成圓形蛋餅。非常有營養又簡單的一道菜 。一學就會！營養好吃 ，

9、兩麵熟透即可。雞蛋 、

5、將剩餘蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開蔬菜，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，切薄片。

剛開始看見這道菜的時候，

8、完全沒發現豆腐在哪裏，攪打成蛋液。

3、雞蛋打入碗中，使豆腐的營養價值得以提高，鹽3克

做法：1、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋和豆腐是絕配，太厚不容易入味。簡單好吃，

2、平底鍋加熱，

2、以為就是一盤煎蛋，

6、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

7、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，準備好食材。豆腐洗淨，加入鹽，沒做過的可以試試了。雞蛋與豆腐同吃，

olivia美食記錄：

1 、豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，原來內有乾坤。兩麵翻麵 。再放入秋葵。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，加入少許蔥花。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，成型後翻麵，

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(责任编辑：王麟)