豆腐洗淨，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，一學就會！

2、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。再放入秋葵。原來內有乾坤 。使豆腐的營養價值得以提高，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，營養好吃，兩麵翻麵 。雞蛋、非常有營養又簡單的一道菜。

9、

olivia美食記錄：

1 、加入少許蔥花。成型後翻麵，雞蛋2個，使其入味。<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，準備好食材。秋葵2根

配料：蔥1小段，平底鍋加熱，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

剛開始看見這道菜的時候，簡單好吃，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜 ，兩麵熟透即可。鹽3克

做法：1 、

3、加入鹽，太薄容易碎掉，雞蛋與豆腐同吃 ，以為就是一盤煎蛋，

6、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>g>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載沒做過的可以試試了。雞蛋打入碗中，雞蛋和豆腐是絕配，

7、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，太厚不容易入味。完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，切薄片。

5、

8、放入豆腐浸泡5分鍾，倒入食用油燒至五成熱 ，

2、

4、攪打成蛋液。

3、攤成圓形蛋餅。

$$$$whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開$$【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：湘海)