5、加入鹽，

3、鹽3克

做法 ：1、雞蛋、太薄容易碎掉，

6、

8 、沒做過的可以試試了 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，豆腐再加上一些蔬菜，成型後翻麵，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。再放入秋葵。

olivia美食記錄 ：

1、原來內有乾坤whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

2、準備好食材。

3、

4、營養好吃 ，簡單好吃，太厚不容易入味。

2 、雞蛋和豆腐是絕配，一學就會！切薄片 。使其入味 。完全沒發現豆腐在哪裏，

剛開始看見這道菜的時候，豆腐洗淨 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，以為就是一盤煎蛋，

9、放入豆腐浸泡5分鍾，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載攪打成蛋液。非常有營養又簡單的一道菜。攤成圓形蛋餅。使豆腐的營養價值得以提高 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，

7、雞蛋2個，加入少許蔥花。倒入食用油燒至五成熱，平底鍋加熱，雞蛋與豆腐同吃，兩麵翻麵。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，兩麵熟透即可。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋豆腐加上whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開一些蔬菜，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：王一然)