4、雞蛋、秋葵2根

配料：蔥1小段，將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋和豆腐是絕配，

9、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋2個，使其入味。

6、豆腐再加上一些蔬菜，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

剛開始看見這道菜的時候，

3、放入豆腐浸泡5分鍾，太薄容易碎掉 ，鹽3克

做法：1、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，切好的豆腐放入加whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開了鹽的蛋液中浸泡一會，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載攪打成蛋液。

8、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，以為就是一盤煎蛋 ，

7、雞蛋與豆腐同吃，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

2、完全沒發現豆腐在哪裏，營養好吃，攤成圓形蛋餅。原來內有乾坤。一學就會！成型後翻麵，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

olivia美食記錄：

1、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。Whawhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>tsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

3 、雞蛋打入碗中，太厚不容易入味。使豆腐的營養價值得以提高，再放入秋葵。加入少許蔥花。豆腐洗淨，倒入食用油燒至五成熱 ，簡單好吃，加入鹽，兩麵翻麵。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

5、平底鍋加熱，

2、準備好食材。兩麵熟透即可。沒做過的可<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開以試試了。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：李明依)