3、攪打成蛋液 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。使豆腐的營養價值得以提高，放入豆腐浸泡5分鍾，營養好吃，豆腐洗淨，太薄容易碎掉，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，準備好食材。

5、以為就是一盤煎蛋，鹽3克

做法：1、

剛開始看見這道菜的時候，

7 、雞蛋2個，完全沒發現豆腐whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開在哪裏 ，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋、雞蛋打入碗中，倒入食用油燒至五成熱，

2、兩麵熟透即可。一學就會！雞蛋豆腐加上一些蔬菜，成型後翻麵，非常有營養又簡單的一道菜。

2、再放入秋葵。

6 、

3、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

olivia美食記錄：

1 、兩麵翻麵。Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載平底鍋加熱，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

8、將剩餘蛋液倒入豆腐中，

4、加入少許蔥花。原來內有乾坤。簡單好吃，

9、太厚不容易入味。使其入味。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，攤成圓形蛋餅。切薄片 。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，加入鹽 ，雞蛋與豆腐<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開同吃 ，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：天津市)