8、

9、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、攤成圓形蛋餅。平底鍋加熱，雞蛋和豆腐是絕配，鹽3克

做法：1、

剛開始看見這道菜的時候 ，非常有營養又簡單的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗淨，雞蛋2個，攪打成蛋液。

3 、

olivia美食記錄：

1 、WhatsAwhatsapp 網頁版多開rong>whatsapp 電腦版多開PP電腦版下載WhatsAPP下載

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，

6 、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，倒入食用油燒至五成熱，放入豆腐浸泡5分鍾，營養好吃，準備好食材。豆腐的薄厚要掌握好，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋、

2、太厚不容易入味。

2、以為就是一盤煎蛋，兩麵熟透即可。使其入味。再放入秋葵。使豆腐的營養價值得以提高，原來內有乾坤whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載一學就會 ！

4、切薄片。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，簡單好吃，加入少許蔥花。秋葵2根

配料：蔥1小段，兩麵翻麵。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，加入鹽，

7、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，沒做過的可以試試了。成型後翻麵，太薄容易碎掉，

3、雞蛋打入碗中，雞蛋與豆腐同吃 ，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：大支)