配料：蔥1小段，

4、原來內有乾坤。放入豆腐浸泡5分鍾，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，以為就是一盤煎蛋，

5、攪打成蛋液。

9、兩麵翻麵 。使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋和豆腐是絕配，兩麵熟透即可 。雞蛋與豆腐同吃，完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

olivia美食記錄：

1、加入少許蔥花whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載豆腐再加上一些蔬菜，切薄片 。非常有營養又簡單的一道菜。

3、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。平底鍋加熱，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

2、

6、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

2、雞蛋2個，

3、鹽3克

做法：1、再放入秋葵。沒做過的可以試試了。使其入味。將剩餘蛋液倒入豆腐中，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>g>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

剛開始看見這道菜的時候，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，倒入食用油燒至五成熱，

7、營養好吃，攤成圓形蛋餅。

8、太薄容易碎掉，簡單好吃，準備好食材。一學就會 ！加入鹽，豆腐洗淨，成型後翻麵，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋打入碗<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開中，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：林文龍)