4、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。一學就會！兩麵熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，

5 、

7、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食記錄：

1 、完全沒發現豆腐在哪裏，兩麵翻麵。成型後翻麵 ，將剩餘蛋液倒入whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開豆腐中，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載豆腐的薄厚要掌握好，攤成圓形蛋餅。沒做過的可以試試了。再放入秋葵。以為就是一盤煎蛋，倒入食用油燒至五成熱，雞蛋2個，

9、使其入味。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋打入碗中，切薄片。準備好食材。平底鍋加熱，加入少許蔥花。

2、豆腐洗淨，

2 、

3、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載太厚不容易入味。太薄容易碎掉，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋與豆腐同吃 ，原來內有乾坤。

8、放入豆腐浸泡5分鍾，營養好吃 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

剛開始看見這道菜的時候，

3、鹽3克

做法：1、

6、非常有營養又簡單的一道菜。秋葵2根

配料：蔥1小段，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，簡單好吃，雞蛋和豆腐是絕配，攪打成蛋液<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：陳立強)