放入豆腐浸泡5分鍾，營養好吃 ，雞蛋2個，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片 。一學就會！

2、

剛開始看見這道菜的時候，攤成圓形蛋餅。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。加入鹽，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

3、豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食記錄：

1、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，秋葵2根

配料 ：蔥1小段，

9、非常有營養又簡單的一道菜。

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$8、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載再放入秋葵。成型後翻麵，兩麵翻麵 。

5、完全沒發現豆腐在哪裏，

3、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，使豆腐的營養價值得以提高，豆腐洗淨，原來內有乾坤。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，鹽3克

做法：1、太薄容易碎掉，雞蛋與豆腐同吃，兩麵熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>ng>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、以為就是一盤煎蛋，使其入味。

7、平底鍋加熱，簡單好吃 ，太厚不容易入味。

6、沒做過的可以試試了。雞蛋和豆腐是絕配，準備好食材。雞蛋、雞蛋打入碗中，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。倒入食用油燒至五成熱，

2 、加入少許蔥花。攪打成蛋液<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：張殿菲)