原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

2、雞蛋與豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋2個，

olivia美食記錄 ：

1、攪打成蛋液。鹽3克

做法：1 、準備好食材。

3、

剛開始看見這道菜的時候 ，

2、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，使豆腐的營養價值得以提高 ，豆腐的薄厚要掌握好，兩麵翻麵。加入少許蔥花whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

6、

4、營養好吃，

7、沒做過的可以試試了。豆腐再加上一些蔬菜，簡單好吃，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，攤成圓形蛋餅。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，太厚不容易入味。

9、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，以為就是一盤煎蛋，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，兩麵熟透即可。

8、使其入味。Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載成型後翻麵，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。將剩餘蛋液倒入豆腐中，切薄片。雞蛋打入碗中，

3、秋葵2根

配料：蔥1小段，一學就會！而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。非常有營養又簡單的一道菜。平底鍋加熱，放入豆腐浸泡5分鍾，倒入食用油燒至五成熱，

5、雞蛋、再放入秋葵。雞蛋和豆腐是絕配，豆腐洗淨，完全沒發現豆whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開腐在哪裏，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：薄荷可樂)