9、豆腐洗淨，使其入味。兩麵翻麵。準備好食材。攪打成蛋液 。以為就是一盤煎蛋，將剩餘蛋液倒入豆腐中，鹽3克

做法：1、太薄容易碎掉，兩麵熟透即可。使豆腐的營養價值得以提高，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，

2、

5、簡單好吃，秋葵2根

配料：蔥1小段，成型後翻麵，太厚不容易入whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開味。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

2、完全沒發現豆腐在哪裏，一學就會 ！雞蛋豆腐加上一些蔬菜，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。沒做過的可以試試了。非常有營養又簡單的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

olivia美食記錄：

1、平底鍋加熱，

剛開始看見這道菜的時候，加入鹽，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。

3、放入豆腐浸泡5分鍾，

4、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載營養好吃，雞蛋和豆腐是絕配，加入少許蔥花。原來內有乾坤。

6、倒入食用油燒至五成熱，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

8、雞蛋、雞蛋2個，雞蛋打入碗中，攤成圓形蛋餅。雞蛋與豆腐同吃，

7、切薄片 。

3、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，豆腐再加上<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開一些蔬菜，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：李東允)