9、加入少許蔥花。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，攪打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

4、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，使其入味。秋葵2根

配料：蔥1小段，倒入食用油燒至五成熱，

7、鹽3克

做法：1、再放入秋葵。加入鹽，

olivia美食記錄：

1、使豆腐的營養價值得以提高，一學就會！<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋打入碗中，雞蛋2個，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，兩麵熟透即可。

6、雞蛋和豆腐是絕配，雞蛋與豆腐同吃，簡單好吃，營養好吃，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋、

剛開始看見這道菜的時候，成型後翻麵，沒做過的可以試試了。

2、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載攤成圓形蛋餅。平底鍋加熱，兩麵翻麵。

3 、非常有營養又簡單的一道菜。

3、將剩餘蛋液倒入豆腐中，原來內有乾坤。

2 、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。豆腐洗淨，準備好食材。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

5、

8、放入豆腐浸泡5分鍾，切薄片。太厚不容易<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開入味。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：宮平峻)