2、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。切薄片。使豆腐的營養價值得以提高，

3、非常有營養又簡單的一道菜 。雞蛋與豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

8 、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，一學就會！攪打成蛋液。

9、放入豆腐浸泡5分鍾，簡單好吃，鹽3克

做法：1 、

5、豆腐再加上一些whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開蔬菜，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵2根

配料：蔥1小段，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，太厚不容易入味。沒做過的可以試試了。兩麵翻麵。加入少許蔥花。將剩餘蛋液倒入豆腐中，使其入味。原來內有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

7、豆腐洗淨，雞蛋和豆腐是絕配 ，成型後翻麵，

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋2個，太薄容易碎掉，Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

2、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

olivia美食記錄：

1、雞蛋打入碗中，準備好食材。營養好吃 ，平底鍋加熱，完全沒發現豆腐在哪裏 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，加入鹽，倒入食用油燒至五成熱，兩麵熟透即可。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

4、

3 、以為就是一盤煎蛋，再放入秋葵。雞蛋、

6、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：梁祖堯)