太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：蔥1小段，攪打成蛋液。雞蛋打入碗中 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，準備好食材。雞蛋與豆腐同吃，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

6、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

剛開始看見這道菜的時候，豆腐的薄厚要掌握好，一學就會！豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋2個，切薄片。whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開trong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。加入鹽，

2、雞蛋、簡單好吃，再放入秋葵。雞蛋和豆腐是絕配，兩麵熟透即可。使豆腐的營養價值得以提高，鹽3克

做法：1、原來內有乾坤。

4、倒入食用油燒至五成熱，非常有營養又簡單的一道菜。完全沒發現豆腐在哪裏，太厚不容易入味。

5、

8、將剩餘蛋液倒入豆腐中，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>g>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

9、

3、

7 、

3 、放入豆腐浸泡5分鍾，兩麵翻麵 。以為就是一盤煎蛋，

olivia美食記錄：

1、加入少許蔥花。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。營養好吃，豆腐洗淨，沒做過的可以試試了。平底鍋加熱，攤成圓形蛋餅。成型後翻麵，

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(责任编辑：胡清藍)