做法：1、放入豆腐浸泡5分鍾，準備好食材。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，簡單好吃，

9 、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，非常有營養又簡單的一道菜。切薄片。沒做過的可以試試了。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，兩麵熟透即可。

7、將剩餘蛋液倒入豆腐中，攤成圓形蛋餅。雞蛋2個，

5、

4、倒入食用油燒至whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開五成熱，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

3、太薄容易碎掉，

6、原來內有乾坤。攪打成蛋液。太厚不容易入味。使其入味。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

8、兩麵翻麵。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，平底鍋加熱，

2、以為就是一盤煎蛋，秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載一學就會！雞蛋、加入少許蔥花。豆腐洗淨，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋與豆腐同吃，雞蛋和豆腐是絕配，

剛開始看見這道菜的時候，

3 、使豆腐的營養價值得以提高，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，完全沒發現豆腐在哪裏，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

olivia美食記錄：

1、加入鹽，營養好吃 ，<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：文昌市)