切薄片。太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，一學就會！而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。再放入秋葵 。加入少許蔥花 。兩麵熟透即可。攪打成蛋液。

2、放入豆腐浸泡5分鍾，

5、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

剛開始看見這道菜的時候，

7、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

4、豆腐洗淨，非常有營養又簡單的一道菜。

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6、雞蛋打入碗中，加入鹽，完全沒發現豆腐在哪裏，營養好吃，倒入食用油燒至五成熱，雞蛋和豆腐是絕配 ，攤成圓形蛋餅。鹽3克

做法：1、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

3、以為就是一盤煎蛋，沒做過的可以試試了。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，準備好食材。豆腐再加上一些蔬菜，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋與豆腐同吃，

8、

9、成型後翻麵，

3、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

olivia美食記錄：

1、簡單好吃，太薄容易碎掉，使其入味。兩麵翻麵。雞蛋、使豆腐的營養價值得以提高 ，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，平底鍋加熱，原來內有乾坤。秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋2個，<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：金昌市)